ⓘ 이 글에는 제휴 링크나 광고가 없습니다. 공공기관·법령 자료를 바탕으로 정리했습니다.
결론부터 말하면
SPF는 자외선B(UVB), PA는 자외선A(UVA)를 막는 정도를 나타냅니다. 숫자와 + 개수가 클수록 차단 효과가 크지만, 충분한 양을 외출 15분 전에 바르고 땀·물에 지워지면 다시 바르는 것이 더 중요합니다. 살 때는 식약처 기능성화장품 표시가 있는지 확인합니다.
먼저 알아둘 것: SPF와 PA는 막는 빛이 다르다
| 표시 | 무엇을 막나 | 표시 범위 |
|---|---|---|
| SPF | 자외선B(UVB) | SPF 15 ~ SPF 50+ |
| PA | 자외선A(UVA) | PA+ ~ PA++++ |
식품의약품안전처 안내에 따르면 SPF와 PA 수치가 높을수록 차단 효과가 크지만, SPF 50을 넘으면 늘어나는 차이는 크지 않습니다. 어떤 수치도 자외선을 완전히 막지는 못하므로 모자·긴 옷·선글라스를 함께 쓰는 것이 좋습니다.
라벨에서 확인할 것
- 기능성화장품 표시: 자외선 차단 효과를 내세우는 제품은 식약처 기능성화장품 표시가 있는지 봅니다.
- SPF·PA 표기: 오래 밖에 있거나 햇빛이 강한 날일수록 높은 쪽을, 피부가 예민하면 사용감을 함께 봅니다.
- 내수성 표기: 물놀이를 한다면 ‘내수성’ 또는 ‘지속내수성’ 표시가 있는 제품을 고릅니다.
- 사용상 주의사항: 화장품은 사용상 주의사항이 표시돼야 하므로 바르기 전에 한 번 읽어 봅니다.
바르는 법
- 시점: 밖에 나가기 15분 전에 바릅니다.
- 양: 차단 지수를 시험할 때 쓰는 양은 피부 1㎠당 2mg입니다. 실제로는 이보다 적게 바르는 경우가 많으니 넉넉히 바릅니다.
- 덧바르기: 물놀이를 하거나 땀을 많이 흘리면 1~2시간마다 다시 바릅니다.
- 스프레이·미스트: 얼굴에 바로 뿌리지 말고 손에 덜어 바릅니다.
- 마무리: 집에 오면 깨끗이 씻어 냅니다. 눈·입에 들어가지 않게 하고, 이상이 생기면 사용을 멈춥니다.
이런 경우엔 이렇게
- 출퇴근 정도 → 표기 수치보다 매일 충분한 양을 바르는 습관을 먼저 챙깁니다.
- 오래 야외 활동 → SPF·PA가 높은 제품과 모자·옷을 함께 씁니다.
- 물놀이 → 내수성 표시 제품을 쓰고 1~2시간마다 덧바릅니다.
- 피부가 예민하다 → 높은 수치만 고집하지 말고 손목 등에 먼저 발라 봅니다. 증상이 있으면 전문가와 상담합니다.
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참고한 자료
- 자외선차단제, 제대로 발라야 효과↑…올바른 사용법은? — 대한민국 정책브리핑(식품의약품안전처 안내)
- 화장품의 기재·표시 — 찾기쉬운 생활법령정보
자주 묻는 질문
SPF 50+가 SPF 30보다 훨씬 좋은가요?
수치가 높을수록 차단 효과가 크지만 SPF 50을 넘으면 늘어나는 차이는 크지 않습니다. 충분한 양을 바르고 덧바르는 것이 더 중요합니다.
PA는 +가 몇 개까지 있나요?
PA+부터 PA++++까지 표시하며, +가 많을수록 자외선A 차단 효과가 큽니다.
물놀이할 때는 얼마나 자주 발라야 하나요?
식약처 안내 기준으로 내수성 제품을 쓰고 1~2시간마다 다시 바릅니다.
마지막 수정: 2026-10-02
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